ここ２日くらいは、雨が降ったこともあり、わりと涼しい日が続いている。それまでは、朝７時頃、部屋の温度計が３０度を上回っていることが多くて、それだけで、疲れた気分になった。
新聞を見ていたら、この間熱中症で亡くなられる方が増えてきている様子、それも、室内にいて亡くなっている年輩の方と言うのが特徴的。
のどの渇きを自覚するようになってきてからでは、熱中症対策は遅いのだとか。
気温３２度を超えたら要注意で、こまめ（３０分に１回くらい）に水分補給をすることが予防になる。真水に近いほど、体への吸収は悪いらしく、やっぱりスポーツドリンクなどがいいみたい。
朝、わんこの散歩に出るときはまだ３０度になっていないこともあるが、出勤する時間には大概室内の気温は３０度を超えている。そんなときに、徒歩（小走り）通勤を続けるかどうか、ちょっと悩む。今のところ、そんなに体調が悪くなったことはないが、油断は禁物。水分補給を心がけましょう。
なお、ビールは、アルコール分解に体内の水分を使うことや利尿作用があるので、この意味での水分補給にはならないようです。